Диета(похудей на 8 кг за 13 дней)
Условия такие - в течение 13 дней нельзя употреблять
соль, сахар, алкоголь, мучные и конндитерские изделия, никакого
хлеба! Между приемами пищи можно пить без ограничения минеральную
воду Perrier
| Vittel
| Valvert
| San
Pellegrino. Диету
следует выдерживать точно, не меняя ее последовательности. Создатели
диеты гарантируют стабилизацию обмена веществ на 2-3 года, т. е.
она еще и лечебная. В течение 13 дней необходимо принимать витамины,
регулярно делать клизмы. Помните, вся пища готовится без соли!!!
Потеря веса 7-8 киллограмм.
Первый день
Завтрак в 8 часов утра- стакан черного кофе без сахара и заменителей
сахара
обед в 13 часов - 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным
маслом (вес салата 200 грамм)
ужин- отварная рыба нежирная (200 грамм)
Второй день
завтрак - стакан черного кофе с черным сухариком ( 1,3 кусочка)
обед - рыба отварная, салат из овощей (капуста, морковь с растительным
маслом)
ужин- вареная говядина (200 грамм), стакан кефира.
Третий день
завтрак- черный кофе, сухарик.
обед- один большой жареный кабочок (можно заменить капустой), яблоки
2 шт.
ужин-2 яйца вкрутую, вареная говядина (200грамм), салат из свежей
капусты с растительным маслом.
Четвертый день
завтрак-черный кофе.
обед-одно сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,
15 грамм сыра твердого
ужин- фрукты( 2 яблока или грейфрукт, апельсин)
Пятый день
завтрак- 150 грамм сырой тертой моркови с 1/4 лимонного сока
обед-отворная рыба (200 грамм),стакан томатного сока
ужин- фрукты
Шестой день
завтрак-черный кофе
обед-1/2 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови (200
грамм)
ужин-2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом
Седьмой день
завтрак- стакан зеленого чая
обед-вареная говядина (200 грамм), фрукты
ужин-любой из ужинов, кроме третьего дня ( но лучше фрукты)
Следующие дни повторяются в обратном порядке, т.е восьмой день соответствует
шесьтому, девятый день пятому и т. д
|